Gratitude et joie des petites choses

Rituels de janvier pour cultiver le positif chez l’enfant

Le mois de janvier arrive souvent avec une ambiance plus calme : les fêtes sont passées, les journées sont courtes, la météo invite à rester à l’intérieur…Et pourtant, c’est une période idéale pour transmettre une valeur essentielle aux enfants : la gratitude.

La gratitude, ce n’est pas “être sage” ni “se contenter de peu”.C’est apprendre à remarquer ce qui fait du bien, ce qui réconforte, ce qui met un peu de lumière dans la journée. Même une petite chose.

Dans cet article, je te propose des idées simples et ludiques, adaptées à tous les âges, pour cultiver la joie du quotidien en janvier, à la maison, à l’école ou en animation.

 5 rituels ludiques de gratitude

1) Le “Top 3” du soir (simple et efficace)

Chaque soir (ou chaque fin de journée en animation), chacun partage :

3 choses positives de sa journée Même minuscules : “j’ai rigolé”, “j’ai joué”, “j’ai mangé mon goûter préféré”.

Variante petit : 1 seule chose suffit ! Variante grand : “et pourquoi ça t’a fait du bien ?”

2) La boîte des petits bonheurs

Une boîte, un bocal ou une enveloppe.

Chaque enfant écrit (ou dessine) un petit bonheur du jour sur un papier :

• “j’ai construit une tour”

• “j’ai eu un compliment”

• “j’ai fait un gâteau”

• “j’ai joué avec mon ami”

Puis on les relit plus tard, quand on en a besoin.

Parfait en janvier pour créer une réserve de lumière.

3) La météo du cœur (émotions + gratitude)

On demande à l’enfant :“Dans ton cœur aujourd’hui, il fait quel temps ?”

☀️ soleil / ☁️ nuage / 🌧️ pluie / ⛈️ orage / 🌈 arc-en-ciel

Ensuite, on ajoute une question douce :“Qu’est-ce qui pourrait ramener un petit rayon ?”

On développe l’expression émotionnelle + une recherche de ressources positives.

4) L’arbre des mercis (atelier créatif)

Sur une feuille, on dessine un arbre d’hiver.

Chaque enfant ajoute des “feuilles” (papier découpé) ou des flocons, avec un merci :

❤ “merci pour…”

• mon doudou

• ma famille

• mon copain

• mon enseignant / animateur

• mon goûter

• mon jeu préféré

On peut l’afficher et le compléter tout le mois de janvier.

5) Le rituel “bougie du positif” (apaisant)

On allume une petite bougie LED (ou une vraie bougie sous surveillance) et on crée un mini moment calme :

“Quand la bougie est allumée, on dit une chose qui nous a fait du bien aujourd’hui.”

Ce rituel fonctionne très bien en groupe :ça rassure, ça ralentit, ça recentre.

Conclusion : en janvier, on s’entraîne à voir la lumière

La gratitude est une valeur précieuse à transmettre aux enfants : elle nourrit la confiance, l’apaisement et la joie simple du quotidien.Et le mois de janvier est un moment parfait pour installer ces petits rituels : sans pression, à son rythme, avec douceur.

Parce que parfois, ce sont les plus petites choses qui réchauffent le plus

Le Flo D'animation